Siapa sih yang nggak mau punya kulit cerah dan awet muda? Meski berbagai krim dan serum anti-penuaan menjanjikan hasil luar biasa, kenyataannya rahasia yang abadi justru terletak pada kebiasaan sehari-hari.

Percaya tidak kalau hal-hal kecil yang Nessetizen lakukan setiap hari bisa menjaga kilau alami kulit atau justru mempercepat proses penuaan, lho. Namun kabar baiknya, Nessetizen tak perlu perawatan mahal atau rutinitas skincare ala selebritas.

Nessetizen cukup menerapkan beberapa kebiasaan sederhana. Dilansir dari Times of India, berikut lima kebiasaan anti-penuaan yang bisa kamu lakukan setiap hari agar kulitmu tetap muda dalam jangka panjang.

1. Awali Hari dengan Hidrasi dari Dalam dan Luar

Aturan kecantikan paling dasar namun sering diremehkan adalah tetap terhidrasi. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tetap kenyal, bercahaya, dan rentan terhadap kerutan. Namun, hidrasi bukan hanya soal mengoleskan pelembap, melainkan juga dimulai dari dalam tubuh.

Biasakan memulai pagi dengan segelas besar air hangat yang diberi perasan lemon. Kebiasaan ini membantu membuang racun, melancarkan pencernaan, sekaligus membangkitkan kilau alami kulit. Setiap hari, minumlah air secara rutin sedikit demi sedikit, bukan sekaligus dalam jumlah banyak.

Selain hidrasi dari dalam, kulit juga membutuhkan hidrasi dari luar. Kamu bisa memulai rutinitas pagi dengan Lunesse C-10 Concentrate Serum untuk membantu kulit tampak lebih cerah dan segar, lalu lanjutkan dengan Lunesse 24H Moisture Skin Balancer Cream agar kelembapan kulit tetap terjaga sepanjang hari dan kulit terasa lebih lembut serta nyaman.

Kulit yang cukup lembap biasanya terlihat lebih sehat dan tidak mudah tampak kusam.

2. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari

Jika Nessetizen bertanya pada dokter kulit tentang penyebab utama penuaan dini, jawabannya satu yaitu paparan sinar matahari.

Sinar UV dapat merusak kolagen dan elastin, sehingga menyebabkan flek hitam, dan kulit mengendur. Bahkan saat cuaca mendung atau ketika kamu berada di dalam ruangan, sinar UV tetap bisa menembus dan merusak kulit.

Kulit yang tampak kecoklatan mungkin terlihat lucu ala liburan sesaat, tapi pigmentasi jangka panjang dan garis halus yang muncul kemudian jelas tak sebanding. Langkah sederhana seperti memakai sunscreen secara rutin bisa benar-benar membantu mempertahankan kulit awet muda dalam jangka waktu lebih lama.

Karena itu, sunscreen wajib digunakan setiap hari. Pilih sunscreen yang nyaman agar tidak terasa berat saat digunakan beraktivitas.

Lunesse Daily Essential Sunscreen SPF 50+ PA++++ dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar UVA dan UVB sekaligus tetap nyaman dipakai harian tanpa rasa lengket. Gunakan sebagai langkah terakhir skincare pagi dan aplikasikan ulang jika banyak beraktivitas di luar ruangan.

Pemakaian sunscreen rutin menjadi investasi jangka panjang untuk menjaga kulit tetap sehat dan tampak muda lebih lama.

3. Tidur yang Cukup

Bukan tanpa alasan istilah beauty sleep begitu populer. Saat tidur, tubuh bekerja memperbaiki sel kulit yang rusak, memproduksi kolagen, dan menyeimbangkan homon yang berpengaruh pada kesehatan kulit.

Tapi, di tengah kebiasaan begadang karena scrolling HP sampai pagi, banyak dari kita justru mencuri waktu penting yang dibutuhkan kulit untuk melakukan regenerasi.

Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam tanpa gangguan. Cobalah menjaga jam tidur yang teratur, matikan layar setidaknya 30 menit sebelum tidur dan ciptakan ritual malam yang menenangkan misalnya menghirup aroma lavender, mendengarkan musik, atau menulis jurnal singkat tenang rasa syukur.

Untuk membantu kulit tetap lembap sepanjang malam, kamu bisa menggunakan Lunesse Skin Booster Sleeping Mask sebagai langkah terakhir skincare malam. Sleeping mask membantu menjaga kelembapan kulit selama tidur sehingga wajah terasa lebih halus, kenyal, dan segar saat bangun.

4. Makan untuk Kesehatan Kulit, Bukan untuk Memanjakan Lidah

Apa yang kamu konsumsi akan tercermin langsung pada kondisi kulitmu. Makanan yang kaya antioksidan, lemak sehat, dan vitamin berperan seperti perawatan kulit dari dalam.

Alih-alih menghabiskan uang untuk minuman kolagen yang mahal, lebih baik isi piringmu dengan buah-buahan berwarna cerah, sayuran hijau, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Vitamin C yang banyak terdapat dalam jeruk dan jambu membantu dalam produksi kolagen. Asam lemak omega-3 juga bisa menjaga kulit tetap kenyal dan terhidrasi. Sementara, kunyit dan lada hitam membantu meredakan peredangan dan melawan radikal bebas, penyebab utama penuaan kulit.

Batasi konsumsi gula berlebihan karena dapat mempercepat proses glikasi yang merusak kolagen. Sebagai gantinya, pilih pemanis alami seperti kurma atau camilan berbahan dasar gula. Anggaplah makanan sebagai perawatan kulit yang bisa kamu kunyah setiap hari.

5. Kelola Stres dan Gerakkan Tubuhmu

Ada satu hal yang sering dilupakan, dan kulitmu ikut merasakan apa yang kamu rasakan. Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang mempercepat penuaan, membuat kulit kusam, dan muncul jerawat. Menemukan cara untuk tetap tenang tidak hanya baik untuk pikiran, tapi juga penting untuk kesehatan kulit.

Yoga dan meditasi adalah senjata anti-penuaan termudah yang bisa Nessetizen praktikkan setiap hari. Bahkan hanya 10 menit latihan pernapasan dalam atau peregangan ringan dapat membuat perbedaan. Padukan dengan olahraga teratur seperti jalan cepat, atau bersepeda untuk melancarkan peredaran darah dan menghadirkan kilau alami pada kulit.

Nah Nessetizen, itu dia kebiasaan sehari-hari yang bisa kamu lakukan untuk membuat kulitmu tampak awet muda. Gampang banget kan langkahnya? Semoga bermanfaat!