Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan pola makan dan asupan cairan yang bisa menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah. Kondisi ini tentu tidak nyaman dan bisa mengganggu penampilan.

Nah, agar bibir tetap lembap dan sehat selama puasa, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Saat Sahur dan Berbuka

Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama bibir kering saat puasa. Untuk menghindarinya, pastikan kamu minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka. Terapkan pola 8 gelas air per hari dengan pembagian seperti ini:

- 1 gelas setelah bangun tidur

- 1 gelas setelah sahur

- 2 gelas saat berbuka

- 2 gelas setelah makan malam

- 2 gelas sebelum tidur

2. Konsumsi Makanan Kaya Air

Selain minum air putih, kamu juga bisa mendapatkan asupan cairan dari makanan. Pilih makanan yang tinggi kandungan air seperti:

- Buah-buahan: semangka, melon, jeruk, dan mentimun

- Sayuran hijau: bayam, selada, dan tomat

- Sup dan kaldu: sup ayam atau sayur bening

3. Gunakan Lip Balm Sebelum Tidur

Salah satu cara terbaik untuk mencegah bibir kering adalah dengan menggunakan lip balm yang mengandung pelembap alami. Gunakan lip balm sebelum tidur agar kelembapan bibir tetap terjaga sepanjang malam.

Jika perlu, pilih lip balm dengan SPF untuk perlindungan tambahan di siang hari.

Watery Overnight Lip Sleeping Mask Lunesse juga dapat berfungsi sebagai lip balm, untuk menyehatkan bibir. Cocok untuk yang memiliki masalah bibir yang gelap, kering dan pecah-pecah.

4. Hindari Kebiasaan Menjilat Bibir

Banyak orang tanpa sadar menjilat bibir saat terasa kering, padahal kebiasaan ini justru membuat bibir semakin kering. “Hindari menjilat bibir secara berlebihan dan jangan sering mengelupas kulit bibir,” kata Dr. Joshua Zeichner, MD, dokter kulit bersertifikat yang dikutip dari allure.

Air liur mengandung enzim yang bisa menghilangkan kelembapan alami bibir.

5. Eksfoliasi Bibir Secara Rutin

Mengeksfoliasi bibir tidak hanya membuatnya lebih lembut, tetapi juga membantu menjaga kelembapan alami tanpa membuatnya semakin kering. Melansir Arab News, Eksfoliasi bibir berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati yang bisa menyebabkan bibir tampak kusam dan pecah-pecah.

Kamu bisa membuat scrub bibir sendiri di rumah dengan bahan alami yang mudah ditemukan di dapur yaitu dengan madu, gula dan minyak kelapa. Cukup lakukan 1-2 kali seminggu agar bibir tetap halus tanpa iritasi.

Itulah beberapa cara untuk mengatasi bibir kering saat berpuasa. Coba terapkan tips di atas ya, Nessetizen!